Калории и макронутриенты БЖУ Грамотная сушка тела для мужчин и женщин сопровождается увеличением объема кардионагрузок для дополнительного сжигания калорий. Важной частью прогресса является понимание того, как избежать перетренированности с помощью плавной периодизации нагрузок. Железная мотивация и дисциплина в спорте — это залог того, что вы дойдете до конца и увидите заветный результат.